เป็นเครื่องมือง่าย ๆ สำหรับคำนวณความต้องการโปรตีนรายวันตามน้ำหนัก อายุ และระดับกิจกรรม สามารถเข้าผ่าน
เวย์โปรตีน คือ อาหารเสริมประเภทหนึ่งที่มีโปรตีนสูง เราอาจกินเวย์โปรตีนเสริมเข้าไปเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน อ่านต่อ.
วางแผนก่อนสาย ดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน
สูตรคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ
- ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ
ความต้องการโปรตีนสำหรับร่างกายจะแตกต่างออกไปตามอายุ กินโปรตีนวันละกี่กรัม น้ำหนักและไลฟ์สไตล์ แต่ถ้าเราจะเริ่มจากพื้นฐานเลย ก็จะสามารถแบ่งออกได้ดังนี้
เวย์โปรตีนไอโซเลท (จากประเทศสหรัฐอเมริกา)
เพื่อให้ทราบปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้รับต่อวัน สามารถคำนวณเองตามขั้นตอนได้ดังนี้
วิธีวัดจากน้ำหนักตัว
หาคลินิกใกล้บ้าน: ออกใบรับรองแพทย์
วิตามินตา กิฟฟารีน สารอาหารสำหรับดวงตา ดูแลปกป้องดวงตาของคุณ ลดอาการตาแห้ง คันหรือเคืองตา แสบตา
ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ไม่มีไขมันทรานส์(ใช้ซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล)
คอลลาเจนจากปลาทะเล (จากประเทศฝรั่งเศส)
ทำให้เกิดความอ่อนเพลียได้ง่าย เพราะโปรตีนมีบทบาทในการช่วยผลิตพลังงานให้กับร่างกายของเรา